En los últimos días, como por una coincidencia, me encontré varias veces con unos pequeños frutos rojos desecados, una mezcla entre uva pasa y pimienta de cayena. Terminé por preguntar lo que eran y la respuesta fue “bayas del goji” (leído goyi).¿Qué son?
El fruto de un arbusto cuyo nombre científico es Lyciym barbarum y su nombre común arto, cambronera, espino cambrón o licio. Está documentado su uso en la medicina oriental desde el siglo XVI a.C. (Ben Cao Gang Mu, de Li Shi-Zen) y se presentan desecadas.
Composición
La clave de sus propiedades está en la riqueza y variedad de sus nutrientes, ya que contienen:
• 21 oligoelementos.
• 18 aminoácidos.
• Proteínas.
• Betasitosterol.
• 8 polisacáridos y 6 monosacáridos, incluídos los polisacáridos Lycium Barbarum, exclusivos del Goji.
• Fibra.
• Carbohidratos.
• Vitaminas esenciales.
• Un amplio espectro de carotenoides antioxidantes.
• Luteína y Zeaxantina.
• Superóxido dismutasa y Fenilpropanoides.
• Fisalina.
• Ciperona.
• Solavetivona.
• Betaína.
• Ácidos grasos esenciales.
¿Cuales son sus propiedades?
La lista completa, además de increíble, resulta muy larga, así que destacaré las que más se repiten en los textos que he leído
- retrasan el envejecimiento
- aumentan las defensas
- reducen la hipertensión arterial
- ayudan a regular la glucosa
- son antiinflamatorias
- mejora la respuesta sexual y la fertilidad de hombres y mujeres
¿Donde se compran y a que precio?
En fruterías, a unos 2 euros los 100 gramos.
¿Cómo se comen y a que saben?
Tienen un sabor dulzón, y se puede comer a palo seco, mezcladas con yogur, en ensalada, con una infusión, etc. La dosis indicada son 20 bayas diarias
Para saber más
Wikipedia
Foro donde mencionan un artículo de la OCU donde dice que no es para tanto (sus propiedades son similares a las de cualquier fruta roja)
Artículo de En buenas Manos
Artículo en Viviendo Sanos
Bayasdelgoji.es
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